การเล่นกีฬาถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่พ่อแม่ต้องฝึกให้เด็ก ๆ ไว้ตั้งแต่เนิ่น ๆ เพื่อส่งเสริมการรักในการออกกำลังกายและเล่นกีฬา เพราะกีฬานั้นมีประโยชน์มากมายต่อเด็ก ๆ ไม่ว่าจะเป็นด้านพัฒนาการของร่างกาย จิตใจ และการเข้าสังคม เนื่องจากการเล่นกีฬานั้นจะช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้พัฒนากล้ายเนื้อต่าง ๆ ในร่างกายและประสาทสัมผัส รวมถึงความไว ความคล่องตัวและไหวพริบ ซึ่งสำคัญมากในการดำเนินชีวิตอย่างปลอดภัย เข้มแข็งและแข็งแรง
ส่วนในด้านจิตใจนั้น จะช่วยให้เด็ก ๆ มีสมาธิจดจ่อ สามารถควบคุมอารมณ์ได้ รู้จักการแพ้ การชนะ และรู้จักการพยายาม การอดทนเพื่อไปให้ถึงเป้าหมาย แถมยังเป็นหนทางในการจัดการกับความเครียดและอารมณ์ต่าง ๆ ได้ดีอีกด้วย
อีกทั้งการเรียนกีฬาและเล่นกีฬายังช่วยทำให้เด็ก ๆ ได้เจอเพื่อนวัยเดียวกัน เพื่อนต่างวัย เพื่อนเพศเดียวกันและต่างเพศ ซึ่งจะช่วยให้ลูกของคุณเข้ากับผู้คนได้ง่าย รู้จักการเอาตัวรอดในสังคม และทำให้เป็นคนที่มีความกล้าแสดงออก ไม่กลัวผู้คนด้วยนั่นเอง
โดยกีฬาที่แนะนำให้เด็ก ๆ ควรฝึกไว้มีดังนี้
1.ว่ายน้ำ เพราะพัฒนากล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย แถมยังเป็นทักษะการเอาตัวรอดที่สำคัญมาก
2.กีฬาป้องกันตัว เช่น มวย เทควันโด ยูโด คาราเต้ เพราะจะเสริมสร้างทักษะการป้องกันตัวและความเข้มแข็งให้กับเด็กได้
3.โยคะ ฝึกให้ใจเย็น ควบคุมอารมณ์ความรู้สึก และเสริมสร้างสติ และการมีสมาธิได้เป็นอย่างดี
4.เทนนิส หรือ แบดมินตัน เสริมสร้างความว่องไว ไหวพริบ กำลัง ความอึด ความทน และประสาทสัมผัสได้ดี